遗忘不是缺陷，是大脑的"节能模式"
艾宾浩斯遗忘曲线：学完20分钟后遗忘42%，1天后遗忘66%，1个月后遗忘79%。
但如果在正确的时间复习，遗忘可以被逆转。
攻：间隔复习法
最佳复习时间点：
第1次：学完20分钟后（回顾笔记要点）
第2次：1天后（睡前回忆）
第3次：3天后（快速翻阅）
第4次：7天后（尝试默写）
第5次：30天后（综合运用）
5次复习后，记忆保留率超过90%。
守：3个常见错误
1. 反复阅读≠记忆。看10遍不如写1遍。主动回忆（合上书回忆）比被动阅读有效5倍。
2. 集中学习不如分散学习。考前突击10小时不如每天1小时×7天。
3. 不测试自己。每学完一章，合上书问自己"这章讲了什么"。答不上来=没学会。
终极利他
学习的目的不是"记住"，是"理解并运用"。真正理解的东西，不需要死记硬背。
意识自由：知识是意识的养料。当你学会学习时，你就获得了终身成长的能力。