我曾经活了10年，但好像只活了1天
每天忙忙碌碌，但回头看什么都不记得。日子像流水线上的产品，一模一样。
后来我开始每晚花5分钟复盘。坚持一年后我发现——同样的经历，因为复盘，变成了不同的经验。
复盘是意识的"阴"性活动
白天是阳——行动、输出、向外。复盘是阴——反思、吸收、向内。
没有复盘的经历只是"发生过"。复盘后才真正属于你——被消化、被理解、被整合进你的意识。
攻：3个复盘问题
1. 今天做得最好的一件事是什么？不管多小。训练你关注"正向行为"。
2. 今天有什么可以改进的？不是自我批评，是"如果重来一次会怎么做不同"。
3. 明天最重要的3件事是什么？写下来。明天一起床就知道该做什么。
守：3个误区
1. 不要写成流水账。只记关键事件和感受。
2. 不要自我批评。复盘是"改进"不是"审判"。
3. 不要跳过"做得好的事"。先肯定自己，再找改进点。
复盘的真相
复盘的本质：把"经历"变成"经验"。
意识自由：当你开始审视自己的每一天时，你就从"活着"变成了"生活"。