不复盘的人生是"自动驾驶"
每天睡前花5分钟问自己3个问题，坚持一年，你的成长速度会超过90%的人。
攻：3个复盘问题
1. 今天我做得最好的一件事是什么？不管多小——"今天早起了""帮了同事一个忙""读了一章书"。这个问题训练你关注"正向行为"。
2. 今天有什么可以改进的？不是自我批评，是"如果重来一次，我会怎么做不同"。找到改进点，明天执行。
3. 明天最重要的3件事是什么？写下来。明天一起床就知道该做什么。不用浪费精力想"今天要干嘛"。
守：复盘3个误区
1. 不要写成流水账。只记关键事件和感受，不需要事无巨细。
2. 不要自我批评。复盘是"改进"不是"审判"。用中性语言描述。
3. 不要跳过"做得好的事"。只关注改进会让人沮丧。先肯定自己，再找改进点。
终极利他
复盘的本质：把"经历"变成"经验"。没有复盘的经历只是发生过，复盘后才真正属于你。
意识自由：当你开始审视自己的每一天时，你就从"活着"变成了"生活"。