🩺 高血压康复记录工具
📋 每日注意事项
• 血压：早晚静息测量，测量前静坐 5–10 分钟。
• 运动：优先快走、太极、慢跑，避免血压偏高时剧烈运动。
• 饮食：低盐少油，少腌制品，少饮酒，多吃蔬菜和水果。
• 睡眠：尽量 7–8 小时，熬夜和打鼾会影响血压控制。
• 服药：不要自行停药、减药，异常不适及时就医。
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